Mindset trifft Resilienz – stark bleiben im Wandel
Innere Stärke, Selbstwert und emotionale Balance entfalten
Im Alltag geraten wir leicht aus dem Gleichgewicht – durch Stress, hohe Erwartungen oder innere Zweifel. Umso wichtiger ist es, Wege zu finden, um die eigene Resilienz zu stärken, den Selbstwert bewusst wahrzunehmen und Gefühle gezielt zu regulieren.
In meinen Workshops bekommst du einfache Werkzeuge, stärkende Impulse und Raum für Austausch und Reflexion. Du lernst, auch in herausfordernden Zeiten gelassener, klarer und gestärkter deinen eigenen Weg zu gehen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Warum meine Workshops dich stärken:
Praxisnah & alltagstauglich: Du bekommst fundiertes Wissen und direkt umsetzbare Techniken, die wirklich helfen.
Ganzheitlich & kreativ: Verstand, Herz und Körper werden durch kreative und körperorientierte Methoden gleichermaßen angesprochen.
Persönlich & sicher: Kleine Gruppen ermöglichen individuelle Begleitung in einem geschützten Rahmen.
Ob beruflich oder privat – du wirst erleben, wie du dich klarer, ruhiger und lebendiger fühlen kannst.
Entscheide dich für deinen inneren Kompass und entdecke, wie du dich selbst und dein Leben nachhaltig stärken kannst.
Vom Kopf ins Herz – Resilienz Kompass 1.0
Dieser Tag ist eine Investition in dein Wohlbefinden, ein Weg, den Kopf zu entlasten und das Herz zu öffnen. Entscheide dich bewusst für Wege, die deine Gedankenwelt bereichern und dein emotionales Gleichgewicht stärken. Erlebe, wie kraftvoll es sein kann, wenn du dir selbst Raum gibst.
Erkenne deine Grenzen: Unser Workshop hilft dir, mithilfe des Resilienz-Kompass deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren. Dies schützt dich vor Überforderung und ermöglicht es dir, deine Energien gezielt einzusetzen.
Reguliere deine Emotionen: Erfahre effektive Techniken, die dir zeigen, wie du deine Gefühle auch in anspruchsvollen Zeiten steuern kannst. Der Resilienz-Kompass leitet dich, deine innere Ruhe zu bewahren. Federleicht. Echt. Im Flow.
Resilienz-Kompass 1.0 – „Vom Kopf ins Herz“
- Datum: 25.10.2025
- Uhrzeit: 10:00 – 18:00 Uhr
- Ort: Johannesforum Albstraße 22, 73240 Wendlingen am Neckar
- Investition: 229€ (inkl. Snacks, Kaffee, Tee und sonstige Getränke)
Die Resilienz-Kompass-Workshops können unabhängig voneinander gebucht werden.
Melde dich an und entdecke neue Wege, um deine innere Stärke zu entfalten.
Trainingsinhalte
- Resilienz stärken: Umgang mit Herausforderungen trainieren.
- Selbstvertrauen fördern: Eigene Stärken erkennen und nutzen.
- Positive Denkweisen entwickeln: Optimismus und Lösungsfokus stärken.
- Selbstreflexion: Sich selbst bewusst wahrnehmen und verstehen.
- Herausforderungen meistern: Strategien zur Überwindung von Hindernissen.
- Persönlichkeitsentwicklung: Individuelle Entfaltung fördern.
- Werkzeuge für den Alltag: Praktische Methoden für mehr Leichtigkeit.
Resilienz-Kompass 2.0 – „Wie ticken wir“
In diesem intensiven Tagesworkshop lernst du, wie du deine Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse besser wahrnehmen und leben kannst. Du erfährst, wie du Stress erfolgreich meisterst, dein Nervensystem besser verstehst und gezielt regulierst. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Verstehen von Kommunikation auf eine neue, tiefere Weise – durch den Körper und spezielle Techniken, die du nicht nur lernst, sondern auch spüren wirst. Zusätzlich beleuchten wir, wie unterschiedliche Persönlichkeitstypen „ticken“ und welche Rolle persönliche Werte dabei spielen. Du wirst erkennen, wie deine Werte als innere Orientierung dienen und wie sie deine Entscheidungen, Beziehungen und dein Wohlbefinden beeinflussen. Federleicht. Echt. Im Flow.
Resilienz-Kompass 2.0 – „Wie ticken wir“
- Datum: März 2026
- Uhrzeit: 10:00 – 18:00 Uhr
- Ort: Johannesforum Albstraße 22, 73240 Wendlingen am Neckar
- Investition: 229 € (inkl. Snacks, Kaffee, Tee und sonstige Getränke)
Die Resilienz-Kompass-Workshops können unabhängig voneinander gebucht werden.
Workshop-Inhalte:
- Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse: Wahrnehmen, reflektieren, stärken
- Stressbewältigung: Strategien und Techniken für Entspannung
- Nervensystem regulieren: Verständnis und gezielte Aktivierung
- Kommunikation: Körpersprache erleben, tiefere Verbindungen schaffen
- Persönlichkeitstypen: Unterschiede erkennen, besser verstehen
- Wertearbeit: Eigene Werte als Orientierung nutzen
Resilienz-Kompass 3.0 – „Gedanken im Fokus: Klarheit und Resilienz stärken“
Unser Resilienz-Kompass 3.0 lädt dich ein, deine Gedankenwelt neu zu ordnen und Klarheit zu finden. In einer sich immer schneller verändernden Welt ist es entscheidend, hinderliche Muster zu durchbrechen und das eigene Potenzial freizusetzen. Gemeinsam erforschen wir Wege, um negative Gedankenspiralen aufzulösen, innere Kritiker zu entschärfen und einen positiven, stärkenden Dialog mit uns selbst zu etablieren.
In diesem Workshop lernst du effektive Strategien kennen, um Stressauslöser zu erkennen und umzuwandeln, deine emotionale Balance zu finden und deine Resilienz nachhaltig zu stärken. Ob durch Dankbarkeit, Achtsamkeit oder das bewusste Setzen von Zielen – wir schaffen gemeinsam Raum für Wachstum, innere Ruhe und neue Perspektiven.
Sei dabei und erlebe, wie sich dein Denken wandeln kann, wenn du bereit bist, alte Muster loszulassen und deine innere Stärke neu zu entdecken. Federleicht. Echt. Im Flow.
„Gedanken im Fokus: Klarheit und Resilienz stärken“
- Datum: 18.10.2025
- Uhrzeit: 10:00 – 18:00 Uhr
- Ort: Johannesforum Albstraße 22, 73240 Wendlingen am Neckar
- Investition: 229 € (inkl. Snacks, Kaffee, Tee und sonstige Getränke)
Die Resilienz-Kompass-Workshops können unabhängig voneinander gebucht werden.
Melde dich an und entdecke neue Wege, um deine innere Stärke zu entfalten.
Workshop-Inhalte:
Inneren Kritiker verstehen und in Unterstützer verwandeln
Stressauslösende Gedanken erkennen und positiv umstrukturieren
Fokus bewusst lenken durch Dankbarkeit und Positivität
Achtsamkeit für mentale Klarheit und innere Ruhe
Nutzung der Neuroplastizität für langfristige Veränderungen
Verbindung von Gedanken und Emotionen regulieren
Selbstfürsorge als Basis für mentale und emotionale Resilienz
Visionen und Ziele setzen für Sinn und Orientierung
Praktische Ansätze und Übungen für den Alltag
Herzstark ist mein Raum für Frauen – zum Loslassen, Auftanken und Heimkehren zu dir selbst.
Entdecke, was dich stärkt: www.herz-stark.com
Manchmal spüren wir, dass das Leben mehr fordert, als wir geben können.
Dass hinter all den Rollen, Erwartungen und To-do-Listen unser Herz leiser geworden ist.
Genau dafür habe ich Herzstark geschaffen – meine Marke nur für Frauen.
Ein Raum, in dem du zur Ruhe kommst, deine eigene Stärke wieder spürst und dich an das erinnerst, was dich wirklich ausmacht.
Mit Körperritualen, Workshops und Begleitungen öffnet Herzstark dir die Tür zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und innerer Kraft.
Neu ab Januar 2026
Im Federleicht gibt es dann auch Bioresonanzmessungen – für einen ganzheitlichen Blick auf Körper, Geist und Seele.
