Aktuelle Kurse Erwachsene

"Von Herausforderungen zu Chancen: Resilienz neu erleben"

Der Resilienz-Kompass: Dein Weg zu innerer Stärke und Balance

In einer Welt voller Herausforderungen und stetigem Wandel ist Resilienz – die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und gestärkt daraus hervorzugehen – wichtiger denn je. Mit dem Resilienz-Kompass biete ich dir eine Orientierungshilfe, die dich dabei unterstützt, deinen individuellen Weg zu mehr emotionaler Stabilität, mentaler Stärke und innerer Balance zu finden.

Warum solltest du meine Kurse wählen?

Praxisnah und nachhaltig: Meine Workshops verbinden fundiertes Wissen mit leicht umsetzbaren Techniken, die dir direkt im Alltag helfen.
Ganzheitlicher Ansatz: Mit kreativen und körperorientierten Methoden sprechen wir Verstand, Herz und Körper an – für eine tiefgreifende und langanhaltende Wirkung.
Individuelle Begleitung: Kleine Gruppengrößen ermöglichen eine persönliche Betreuung und schaffen einen sicheren Raum für Entwicklung und Austausch.
Erprobte Inhalte: Der Resilienz-Kompass verbindet kreative Ansätze mit Bewegung und praxisnahen Methoden, um ein tiefes Verständnis für persönliche Prozesse zu fördern. Dabei unterstützt er dich, innere Klarheit zu gewinnen, Blockaden zu lösen und neue Perspektiven für deinen Alltag zu entdecken.

Egal, ob du beruflich oder privat gestärkt durchstarten möchtest – mein Resilienz-Kompass zeigt dir, wie du deine Ressourcen aktivieren, deine Ziele mit Leichtigkeit erreichen und dich in deinem Alltag ausgeglichener und lebendiger fühlen kannst.

Entscheide dich für deinen inneren Kompass und erlebe, wie du dich selbst und dein Leben nachhaltig stärken kannst.

MOMents of Joy: Deine Auszeit für mehr Leichtigkeit und Balance im Familienalltag

Du bist das stärkste Fundament im Leben deines Kindes. Deine innere Haltung, Gedanken und emotionale Stabilität prägen, wie dein Kind die Welt sieht und erlebt. In diesem Workshop richtest du den Blick auf dich selbst – denn nur, wer in sich ruht, kann Kinder achtsam stärken. Gemeinsam erarbeiten wir, wie du dein emotionales Gleichgewicht findest, Stress meisterst und deine Rolle als Elternteil bewusst und liebevoll gestaltest.

Ziel:
Dieser Workshop gibt dir Werkzeuge an die Hand, um dein Familienleben bewusster und entspannter zu gestalten. Du lernst, in herausfordernden Momenten ruhig zu bleiben und stärkst dadurch sowohl dich selbst als auch dein Kind. Melde dich an und werde das Fundament, das dein Kind zum Wachsen braucht!

„Elternstärke – Du bist das Fundament für deine Kinder“ Innere Stärke entwickeln – Kommunikation auf Augenhöhe – Eltern sein – Mensch bleiben

Dauer: 4 Stunden
Ort: Johannesforum Wendlingen

Zeitraum: März 2025
Termin: 15.03.2025
Zeit: Samstag von 14:00 – 18:00 Uhr
Ort: Wendlingen
Kosten: 98€ incl. Getränke, kleine Snacks

Inhalte des Workshops:

Grenzen setzen und trotzdem in Verbindung bleiben
Selbstfürsorge im Familienalltag integrieren
Mehr Leichtigkeit und Balance in der Elternrolle
Bedürfnisse erkennen – bei dir und deinem Kind
Gewaltfreie Kommunikation im Alltag
Konflikte als Wachstumschance nutzen
Stress und innere Zweifel bewältigen
Praktische Übungen zur Selbstregulation
Gelebte Resilienz als Vorbild im Familienalltag
Eltern als sichere Basis
Selbstfürsorge als Schlüssel für starke Kinder
Reflexion: Was ist mir als Elternteil wirklich wichtig?

Vom Kopf ins Herz – Resilienz Kompass 1.0

Dieser Tag ist eine Investition in dein Wohlbefinden, ein Weg, den Kopf zu entlasten und das Herz zu öffnen. Entscheide dich bewusst für Wege, die deine Gedankenwelt bereichern und dein emotionales Gleichgewicht stärken. Erlebe, wie kraftvoll es sein kann, wenn du dir selbst Raum gibst.

Erkenne deine Grenzen: Unser Workshop hilft dir, mithilfe des Resilienz-Kompass deine eigenen Grenzen zu erkennen und zu respektieren. Dies schützt dich vor Überforderung und ermöglicht es dir, deine Energien gezielt einzusetzen.

Reguliere deine Emotionen: Erfahre effektive Techniken, die dir zeigen, wie du deine Gefühle auch in anspruchsvollen Zeiten steuern kannst. Der Resilienz-Kompass leitet dich, deine innere Ruhe zu bewahren.

Resilienz-Kompass 1.0 – „Vom Kopf ins Herz“

Datum: In Planung
Uhrzeit: 10:00 – 18:00 Uhr
Ort: Johannesforum Albstraße 22, 73240 Wendlingen am Neckar
Investition: 189 € (inkl. Snacks, Kaffee, Tee und sonstige Getränke)

Die Resilienz-Kompass-Workshops können unabhängig voneinander gebucht werden.

Melde dich an und entdecke neue Wege, um deine innere Stärke zu entfalten und Kommunikation auf eine besondere Weise zu erleben!

Trainingsinhalte

Resilienz stärken: Umgang mit Herausforderungen trainieren.
Selbstvertrauen fördern: Eigene Stärken erkennen und nutzen.
Positive Denkweisen entwickeln: Optimismus und Lösungsfokus stärken.
Selbstreflexion: Sich selbst bewusst wahrnehmen und verstehen.
Herausforderungen meistern: Strategien zur Überwindung von Hindernissen.
Persönlichkeitsentwicklung: Individuelle Entfaltung fördern.
Werkzeuge für den Alltag: Praktische Methoden für mehr Leichtigkeit.

Resilienz-Kompass 2.0 – „Wie ticken wir“

In diesem intensiven Tagesworkshop lernst du, wie du deine Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse besser wahrnehmen und leben kannst. Du erfährst, wie du Stress erfolgreich meisterst, dein Nervensystem besser verstehst und gezielt regulierst. Ein besonderer Fokus liegt auf dem Verstehen von Kommunikation auf eine neue, tiefere Weise – durch den Körper und spezielle Techniken, die du nicht nur lernst, sondern auch spüren wirst. Zusätzlich beleuchten wir, wie unterschiedliche Persönlichkeitstypen „ticken“ und welche Rolle persönliche Werte dabei spielen. Du wirst erkennen, wie deine Werte als innere Orientierung dienen und wie sie deine Entscheidungen, Beziehungen und dein Wohlbefinden beeinflussen.

Resilienz-Kompass 2.0 – „Wie ticken wir“

Datum: In Planung
Uhrzeit: 10:00 – 18:00 Uhr
Ort: Johannesforum Albstraße 22, 73240 Wendlingen am Neckar
Investition: 189 € (inkl. Snacks, Kaffee, Tee und sonstige Getränke)

Die Resilienz-Kompass-Workshops können unabhängig voneinander gebucht werden.

Melde dich an und entdecke neue Wege, um deine innere Stärke zu entfalten und Kommunikation auf eine besondere Weise zu erleben!

Workshop-Inhalte:

Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse: Wahrnehmen, reflektieren, stärken
Stressbewältigung: Strategien und Techniken für Entspannung
Nervensystem regulieren: Verständnis und gezielte Aktivierung
Kommunikation: Körpersprache erleben, tiefere Verbindungen schaffen
Persönlichkeitstypen: Unterschiede erkennen, besser verstehen
Wertearbeit: Eigene Werte als Orientierung nutzen

Resilienz-Kompass 3.0 – „Gedanken im Fokus: Klarheit und Resilienz stärken“

Unser Resilienz-Kompass 3.0 lädt dich ein, deine Gedankenwelt neu zu ordnen und Klarheit zu finden. In einer sich immer schneller verändernden Welt ist es entscheidend, hinderliche Muster zu durchbrechen und das eigene Potenzial freizusetzen. Gemeinsam erforschen wir Wege, um negative Gedankenspiralen aufzulösen, innere Kritiker zu entschärfen und einen positiven, stärkenden Dialog mit uns selbst zu etablieren.

In diesem Workshop lernst du effektive Strategien kennen, um Stressauslöser zu erkennen und umzuwandeln, deine emotionale Balance zu finden und deine Resilienz nachhaltig zu stärken. Ob durch Dankbarkeit, Achtsamkeit oder das bewusste Setzen von Zielen – wir schaffen gemeinsam Raum für Wachstum, innere Ruhe und neue Perspektiven.

Sei dabei und erlebe, wie sich dein Denken wandeln kann, wenn du bereit bist, alte Muster loszulassen und deine innere Stärke neu zu entdecken.

„Gedanken im Fokus: Klarheit und Resilienz stärken“

Datum: 18.10.2025
Uhrzeit: 10:00 – 18:00 Uhr
Ort: Johannesforum Albstraße 22, 73240 Wendlingen am Neckar
Investition: 189 € (inkl. Snacks, Kaffee, Tee und sonstige Getränke)

Die Resilienz-Kompass-Workshops können unabhängig voneinander gebucht werden.

Melde dich an und entdecke neue Wege, um deine innere Stärke zu entfalten und Kommunikation auf eine besondere Weise zu erleben!

Workshop-Inhalte:

Inneren Kritiker verstehen und in Unterstützer verwandeln
Stressauslösende Gedanken erkennen und positiv umstrukturieren
Fokus bewusst lenken durch Dankbarkeit und Positivität
Achtsamkeit für mentale Klarheit und innere Ruhe
Nutzung der Neuroplastizität für langfristige Veränderungen
Verbindung von Gedanken und Emotionen regulieren
Selbstfürsorge als Basis für mentale und emotionale Resilienz
Visionen und Ziele setzen für Sinn und Orientierung
Praktische Ansätze und Übungen für den Alltag

Resilienz Coaching Programm

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, ist es wichtiger denn je, unsere innere Stärke zu kultivieren und zu nutzen. Mein Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, dir dabei zu helfen, deine Emotionen als Quelle deiner Kraft zu erkennen und zu nutzen. Egal, ob du neu in der Welt des emotionalen Coachings bist oder deine Fähigkeiten als erfahrene Trainer erfahren möchtest.

Meine Kurse bieten wertvolle Einsichten und praktische Techniken, die direkt umsetzbar sind.

Mein Mesource Resilienz Coaching Programm bieten dir die Möglichkeit, zu lernen, wie du deine Emotionen als mächtiges Werkzeug für ein erfolgreicheres und erfüllteres Leben nutzen kannst; melde dich jetzt an und starte deine Reise zur emotionalen Stärke.

Wissenschaftlich fundiert: Meine Kurse basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Psychologie und Neurowissenschaft.
Praxisnah: Lerne durch interaktive Übungen, wie du deine emotionalen Fähigkeiten im Alltag effektiv einsetzt.
Persönliche Entwicklung: Wir unterstützen dich dabei, nicht nur deine beruflichen, sondern auch deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Flexibel und zugänglich: Wir bieten verschiedene Formate an, die sich deinem Lebensstil und deinen Bedürfnissen anpassen, vom 1:1 Coaching bis hin zum Gruppentraining im Präsenzworkshops.

Startup-Sitzung: Dein Einstieg erfolgt durch ein 90-minütiges 1:1 Coaching mit mir, um dich optimal auf das Programm einzustimmen.
Gruppentraining: Anschließend führe ich das Programm im Gruppentraining fort. Wir treffen uns jeden Freitag von 18:00 bis 19:30 Uhr.
Austauschzeit: Nach jedem Gruppentraining hast du 30 Minuten Zeit, dich mit anderen Teilnehmenden auszutauschen und gemeinsam zu reflektieren.
Optionale Einzelcoachings: Zusätzliche 1:1 Coachings können jederzeit dazugebucht werden. Du erhältst von mir ein Workbook, das dir hilft, das Gelernte zu vertiefen und deine Fortschritte zu dokumentieren.

In meinen Kurseinheiten, die jeweils zwischen 90 und 120 Minuten dauern, konzentrieren wir uns auf die Integration Resilienz fördernder Rituale in deinen Alltag. Ich arbeite gemeinsam mit dir daran, deine emotionale Resilienz zu stärken und deine Fähigkeit zur Emotionsregulation zu verbessern.

Jetzt anmelden und Teil der Veränderung sein!